【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。
資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相沖突下，生理功能就會紊亂失衡。
這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱爲「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、溼等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。
溼氣重是臺灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全臺各地都壟罩在溼答答的連綿細雨中。
中醫認爲，溼氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。
《健康警報》
●疼痛
風溼病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。
●過敏
天氣潮溼會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。
●呼吸道感染
忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在臺灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。
●腸胃功能
中醫認爲，溼氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。
《健康對策》
●注意保暖
溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風溼病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。
圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。
●多洗手、戴口罩
春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因爲鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。
●使用除溼機
儘量保持室內通風。使用除溼機將相對溼度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。
●吃點健脾食物
四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩姜含姜烯、姜醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏溼的人，不妨可多吃些。
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